Ecdysterone: Was die Humanstudien tatsächlich ergaben

Ecdysterone wird mit einer Behauptung verkauft, die stärker ist als die Evidenz dahinter: dass es ein anaboles Steroid sei, das nicht auf der Verbotsliste stehe. Die Humandaten bestehen aus drei Studien, und sie stimmen nicht miteinander überein. Zwei davon konnten die erste nicht reproduzieren. Die dritte scheiterte aus einem Grund, der nichts mit dem Molekül zu tun hat: Die Kapseln entsprachen nicht dem, was auf dem Etikett stand.

Diese Seite geht alle drei der Reihe nach durch, denn die Abfolge ist die eigentliche Geschichte.

Die Studie von 2019, die den Ruf begründete

Isenmann und Kollegen führten die Studie durch, die bis heute zitiert wird: eine zehnwöchige Krafttrainingsintervention bei 46 jungen Männern, aufgeteilt auf mehrere Dosierungen eines ecdysterone-haltigen Supplements, mit durchgehender Blut- und Urinprobenahme, einem vollständigen Screening der Teilnehmer auf verbotene Substanzen und einer Prüfung des Supplements selbst auf Verunreinigungen mit anabolen Steroiden, bevor es ausgegeben wurde. Berichtet wurden größere Zunahmen der Muskelmasse in den Dosisgruppen und deutlichere Steigerungen der Leistung im Bankdrücken (eine Wiederholung). In vitro zeigten sich hypertrophe Effekte in C2C12-Myotuben, und die Biomarker für Leber- und Nierentoxizität stiegen nicht an.

Es ist sorgfältige Arbeit, und die Autoren gehen ungewöhnlich sorgfältig damit um. Ihre eigene Schlussfolgerung lautet, dass die Ergebnisse dafür sprechen, Ecdysterone in die Verbotsliste in der Klasse S1.2, andere anabole Wirkstoffe, aufzunehmen. Diese Einordnung ist für die Vermarktungsseite der Substanz schlecht gealtert, aber sie ist es, was die Veröffentlichung sagt.

Die Studie von 2023, in der der Effekt beim Cortisol endete

Zwanzig Männer im Alter von 20,1 Jahren, gematcht und randomisiert, doppelblind unter 30 mg pro Tag 20-Hydroxyecdysone aus Spargel, über insgesamt zwölf Wochen, davon die letzten sechs als Detraining-Phase. Das Ergebnis liest sich in zwei Hälften, und nur eine davon ist für jemanden interessant, der die Substanz verkauft.

Während der Trainingsphase selbst: 20-Hydroxyecdysone senkte das Cortisol signifikant und zeigte keinen Effekt auf Muskelmasse, Kraft oder anabole Hormone. Während der Detraining-Phase bewirkte es etwas: einen geringeren prozentualen Rückgang der Bankdrückkraft relativ zur fettfreien Masse, geringere Verluste an Oberschenkel- und Brustumfang und erneut ein niedrigeres Cortisol. Die ehrliche Lesart lautet also, dass der Nutzen, falls es einen gibt, darin besteht, beim Aussetzen des Trainings weniger zu verlieren. Das ist eine andere Aussage als mehr aufzubauen, während man trainiert, und es ist die Aussage, die der Markt selten wiederholt.

Die Studie von 2025, in der die Kapseln das Problem waren

Die jüngste Studie ist die, die man kennen sollte, weil sie die Annahme angreift, die den beiden anderen zugrunde liegt. Achtundzwanzig krafttrainierte Männer, randomisiert, zwölf Wochen Freihanteltraining dreimal pro Woche, die Hälfte mit einem handelsüblichen Produkt aus 20-Hydroxyecdysone und Diosgenin in der auf dem Etikett angegebenen Dosis, die andere Hälfte mit Placebo. Vierundzwanzig schlossen die Studie ab.

Der Einwiederholungsmaximalwert bei Kniebeuge und Bankdrücken verbesserte sich in beiden Armen signifikant. Das Gleiche galt für fettfreie Masse, Muskelmasse, Fettmasse und die per Ultraschall gemessene Muskeldicke. Die Interpretation der Autoren ist präzise: ein Zeiteffekt ohne Gruppeneffekt. Das Training leistete die Arbeit.

Dann öffneten sie die Kapseln. Die Flüssigchromatographie mit Tandem-Massenspektrometrie ergab weniger als 1 % des angegebenen 20-Hydroxyecdysone und 10,4 % des angegebenen Diosgenins. In den Zellversuchen war überhaupt keine biologische Aktivität nachweisbar. Ihre Empfehlung ist der übertragbare Teil: den tatsächlichen Gehalt prüfen und ihn in vitro bestätigen, bevor ein Phytosteroid-Ergebnis als Evidenz über Phytosteroide behandelt wird.

Eine vierte Arbeit: warum sich diese Substanz schwer untersuchen lässt

Anti-Doping-Stellen nahmen Ecdysterone 2020 in ihr Überwachungsprogramm auf, und der Grund ist pharmakokinetisch, nicht klinisch. Eine Metabolismusstudie von 2023 verabreichte Freiwilligen 50 mg und identifizierte mehr als zwanzig zuvor nicht beschriebene Urinmetaboliten, dazu eine große interindividuelle Variation der ausgeschiedenen Menge. Eine Substanz, deren Metaboliten noch kartiert werden, ist eine Substanz, deren Langzeitdatenlage nicht geklärt ist, in keine der beiden Richtungen.

Was die Daten nicht zeigen

Sie zeigen keinen replizierten Effekt. Die positiven Befunde zu Muskelmasse und Bankdrücken existieren in einer einzigen Studie von 2019. Die Studie von 2023 fand während des Trainings nichts bei Masse oder Kraft und während des Detrainings etwas, in einem anderen Design und mit einer kleineren Gruppe. Die Studie von 2025 fand nichts, doch ihre Kapseln enthielten fast nichts von der genannten Substanz, sodass ihr Nullergebnis eine Evidenz über dieses Produkt ist und nicht über Ecdysterone. Keine Studie lief länger als zwölf Wochen, keine schloss Frauen oder ältere Erwachsene ein, und keine untersuchte Personen mit einer Erkrankung. Niemand hat gezeigt, dass korrekt dosiertes Material bei einer trainierten Person das bewirkt, was die erste Arbeit für eine unklare Dosis eines nicht näher bestimmten Supplements behauptete.

Zur Orientierung: Der übrige Bereich Muskeln und Leistung auf dieser Website besteht aus Substanzen mit einer saubereren Trennung zwischen dem, was gemessen, und dem, was verkauft wurde, behandelt in the myostatin inhibitor research summary.

Was wir liefern

Ecdysterone in der Form, wie es der Hersteller liefert, werkseitig abgefüllt, mit Sendungsverfolgung, aus der EU. Wir geben keine Etikettenangabe wieder, die wir nicht gemessen haben, und wir verkaufen die drei oben genannten Studien nicht, als wären sie eine. Wo eine Charge mit Laborunterlagen geliefert wird, sind diese auf der Produktseite aufgeführt.

Nur für Forschungszwecke. Diese Seite fasst veröffentlichte Humanstudien als Forschungsreferenz zusammen. Sie ist keine medizinische Beratung, kein Protokoll und keine Empfehlung für die Anwendung beim Menschen. Nichts, was wir liefern, ist für die Anwendung beim Menschen oder beim Tier bestimmt.